| 【论文摘要】 本文阐述了职业形体训练的主要内容和主要特点，提出了示范法、语言法、完整法与分解法、练习法、职业角色模拟法等教学方法。
【关键词】 形体 职业形体训练 教学方法
形体是指人体结构的外在表现。对从事不同职业的人们来说，职业决定其有不同的形体特征要求。人体的基本姿态包括立姿、坐姿、走姿、蹲姿、卧姿等。在日常工作和生活中，各种体姿、体态正确与否，美观与否，不仅影响着人们的身体健康，还直接影响着个人的气质和风度，甚至还影响到就职单位的公众形象。随着经济全球化的不断深入，人们对职业仪态美的要求也在逐渐提高，职业形体训练也就逐渐成为一门热门基础课程。
职业形体训练是以培养职业形体特征为目标，以人体科学理论为基础，通过多种有效训练方法与手段，达到改善人的形体状态，提高人的良好形态的控制能力和表现能力等的基本素质训练。
一、职业形体训练的主要内容
职业形体训练的主要内容有：身体基本素质训练；职业体能、仪态训练；职业角色模拟训练。
（一）身体基本素质训练
身体基本素质训练是指在训练中采用科学有效地、多种多样的身体练习法，以增强身体健康，提高运动器官系统的机能水平，全面发展身体各项素质和重塑其身体形态。身体基本素质训练的内容有：柔韧性练习、灵敏度练习、耐力练习等。
（二）职业体能、仪态训练
职业体能、仪态训练是指以职业特质为目标的多种身体姿势和动作组合练习，以达到职业体能、仪态规范要求。职业体能、仪态训练的内容有：呼吸与韵律的练习，风格舞蹈组合练习、器械练习、职业仪态造型练习等。
（三）职业角色模拟训练
职业角色，即：人在社会职业中所承担的身份。职业角色模拟训练是指以角色意识引领的模拟式训练，例如：服务人员的迎宾姿态，不仅要站立挺拔、仪态规范，更要求服务人员要由内到外地展示出服务者谦恭、友善、彬彬有礼的职业风范。职业角色模拟训练的内容有：目光语练习、微笑练习、岗位角色行为模拟练习等。
二、职业形体训练的主要特点
（一）注重基础性
职业形体训练的重点是身体素质和心理素质两个方面。身体素质主要指身体的体能和身体的可塑性；心理素质是指心理状态、心理过程和个性心理特征的塑造。职业形体训练的基本内容和方法，直接作用于身体素质和心理素质的转变，为提高身体的职业表现能力和应变能力、以及心理情绪的控制能力夯实基础。
（二）强调针对性
职业形体训练首先强调针对职业需要，根据不同的职业有不同的形体表现特征，如：教师的形体表现特征是突出庄重，以体现知识权威性；职业军人的形体表现特征是突出威仪、体现正义感；现代商人的形体表现特征突出儒雅、体现诚信度；服务人员的形体表现特征则是突出谦恭、体现礼貌待客。总之，职业形体训练首先针对职业需要，学为所用、学以致用，为职业形象而塑造，为塑造形象而训练。另外，还要针对学生的特点，健身房消费者分析如：年龄、生理条件等。
（三）突出规范性
规范即标准。职业形体训练无论是基础训练还是模拟演绎，皆突出形体表现的准确性，讲究动作准确，气息准确、节奏准确、感情表达准确。充分展示肢体语言的真实可信度和艺术感召力。
（四）追求创造性
职业形体训练在教学内容上，以前瞻的眼光选择教材，改变了以往单一的姿态训练，而采用舞蹈、体操以及音乐伴奏等多种元素的训练，其宗旨是不仅要博取众长为我所用，还要突出“新”和“特”字，提倡创新求异，不断扩大视野，改进教学方法，以满足日新月异的职业竞争要求。
三、职业形体训练教学方法
教学方法是教师在教学过程中，为了实现教学任务和目标的方式、途径和手段的总称。形体训练教学方法很多，应根据教学任务、教学内容、学生特点以及教学场地、设备等情况，采用不同的教学方法。职业形体训练的教学方法一方面吸取了舞蹈基训法、体操基训法的一般规律，另一方面来自职业形体训练实践。具体可以分为以下几种：示范法、语言法、完整法与分解法、练习法、角色模拟法
（一）示范法
是指教师或学生以准确的动作演示动作形象、结构、要领和方法，使学生获得清晰、具体的动作形象。示范法有利于激发学习兴趣，有利于更快建立正确的动作概念，有利于更真切地模仿动作。示范法是职业形体训练的最基本方法之一。
1．示范的要求
示范要有目的性。根据教学的具体任务确定示范的目的、任务、示范方法及观察重点。例如：为了让学生掌握动作细节，可采用重点示范，让学生看清动作的要领和衔接方法。
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