| 论文导读：“量”与“强度”是构成篮球运动训练负荷的两个方面:并以强度、质量、难度、密度、时间等几个主要指标体现出来。只有把对训练负荷给予客观准确的界定和对球队和队员起始状态予以准确及时的“诊断”两者有机地结合起来时，训练负荷的调控才有意义。运动负荷大、中、小节奏的安排。
关键词：高校，篮球，运动负荷，调控
1 研究对象与方法
贵州师范学院09级体育教育专业篮球专选34人；其中男生19人，女生15人。文献资料法，利用清华同方中国期刊全文数据库对相关体育文献进行检索,通过分析文献确定研究应采用的方法、指标及分析探讨研究结果；专家调查法；逻辑法分析。
2 研究结果与分析
2.1 影响篮球运动训练负荷的几个因素
“量”与“强度”是构成篮球运动训练负荷的两个方面:并以强度、质量、难度、密度、时间等几个主要指标体现出来。
2.1.1篮球教学学生运动负荷强度
主要是指篮球运动训练过程中动作的激烈程度，以及对身体刺激作用的大小。 篮球运动有多种技术、战术动作，它们都具有不同的强度，（1)强度较大的技、战术内容技术:防守滑步、摆脱接球跳投、运球突破、中锋连续动作、争抢篮板球；战术:紧遥防守、扩大防守、防守反击、快速的攻防转化、快攻冲刺、积极的联防。（2)中等强度的技、战术内容技术:跳投、跑动中传接球、松动防守;战术:阵地进攻配合、一般的盯人防守和联防。（3)强度较小的技、战术内容技术:定位投篮、罚球、定位传球、离篮较远的个人防守；战术:缩小联防。
2.1.2 练习密度
主要是指每个队员进行实际练习之间的间歇时间和各练习项目转换时的间隔时间的多少。这种间隔或间歇时间越短，训练密度越大，反之则越小。篮球运动训练密度与队员的训练程度及训练条件(如:队员人数、器材、场地等)密切相关。一般情况下训练程度越高越能承受大密度训练，参加训练的队员人数越少，所形成的转换次数越多，队员承受的训练密度就越大。
2.1.3 练习质量
主要是指在篮球训练中队员完成技、战术动作的规范性程序。在篮球训练中，质量的高低对训练负荷的大小有着直接影响。全力完成与部分力量完成、按规格要求完成和一般地完成的训练效果就不一样。例如训练中传接球失误多、移动穿插衔接松散、攻守对抗消极、技战术动作掌握不熟练、相互间配合不默契等，其训练负荷低是不言而喻的。免费论文网。质量高低密切影响强度的大小.例如同是采用强度较大的技战术动作，全力以赴、高质量完成与消极被动、低质量完成的训练效果就完全不一祥。后者还会把高强度动作变为中、小强度，而前者则有可能把中、小强度变为大强度.质量高低在很大程度上取决于球队和队员的思想作风和心理状态。可以说，没有创出好成绩、打出高水平的强烈欲望;没有训练的自觉性和顽强的意志品质，就不会有质量。
2.1.4 练习难度
是指技战术动作本身的难易程度以及所采用的练习方法、手段的难易程度。就单一动作而言，篮球技战术动作中的绝大多数的结构是很简单的。随着现代篮球运动的高速发展，越来越多的高难动作出现，使动作结构上有了难、易之分，例如跳起后仰投篮、全场或半场区域紧遇夹击防守、移动进攻等技战术就比原地投篮、区域联防防守等技战术动作结构复杂，运用的要求和难度也高。纵观当今世界篮坛出现的越来越多的高难技战术动作，可以看出:第一，高难技战术是相对而言的，是有阶段性的；第二，高难技、战术无一例外地出自基础技、战术这个“母体”，是在基础技战术的基础上向综合化、技巧化方向发展的必然产物。从这个意义上而言，篮球技、战术动作难度对训练负荷的影响，是以完成基本动作的规格、要求为前提的，完成基本动作的规格、要求越准确，越熟练，其动作质量越高，其动作难度要求就越大，对训练负荷的影响也越大。练习手段、方法上的难度是指练习的实用性强，针对性高，符合比赛实战的要求，而绝非其方法结构上的复杂或简单与否.结合篮球比赛实战需要，难度高、强度大的练习大至可归纳为以下几种:（1) 防守积极性高、持续时间长的练习；（2) 积极快速择步、攻击性防守持续时间长、以少防多的练习；（3) 攻防转化速度快、往返次数多的练习；（4）激烈的攻防对抗练习，变速变向动作的突然性强、质量高。
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