| 注意边收边分，翻腿及时，蹲夹连贯，用力恰当。浮板蹬+腿练习，逐渐加长游距，改进和提高腿的动作。注意动作节奏和放松(特别是躁关节放松)。
手臂动作和手臂与呼吸配合的练习陆上模仿练习时，两脚开立，上体前倾，两臂向前伸直相并，掌心朝下。先按划、收、伸分三拍做蛙泳臂动作，再按划、伸分两拍练习，最后只用一拍做完整练习。同上练习加呼吸配合、强调划下时开始抬头，划水时吸气，收手时低头闭气，伸臂时呼气。整个呼气由小到大。开始呼气要小，然后逐渐加大呼气量，口将出水进一步加速将气呼出。呼与吸之间无停顿，口一出水面应顺势快而深地呼气。
通过上述水陆练习，不断熟练动作，改进技术，游泳学习者很快就能掌握基本技术。
三、对比实验教学
将15人按难易程度由小到大统一编号采用“平行连贯教学法”对三种泳式(Al代表蛙泳，A2代表自由泳，A3代表仰泳)进行循环式教学，以消除每个体之间，各因素之间的误差。
1、教学步骤:
①熟悉水性。学习水中漂浮、走动、跳跃、俯卧、仰卧和呼吸动作。
②腿的技术。学习三种泳式的腿部动作。
③臂的技术。学习三种泳式的臂部动作。
④完整配合。学习臂腿和呼吸的配合动作。
2、练习安排:
第一次课A:(30’)、A:(30‘)令A:(30产)
第二次课A:(30，)。A3(30尹)。Al(30/)
第三次课A3(30’)。A，(30‘)分A:(30产)
3、测验办法:每三天教学为一单元，每单元结束时测验一次，距离为25―50米(这是衡量学会游泳的最低标准)。凡测验时达到25米者，将编号和上课时数记录下来进行统计学处理验证结果
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年
级
|
人数按百计
|
原会游泳者
|
下水一次
|
下水两次
|
原不会游泳者
|
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测验25米人数
|
％
|
测验50米人数
|
％
|
不足50米人数
|
％
|
|
06
|
100
|
12
|
40
|
48
|
17
|
35.5
|
25
|
52
|
6
|
12.5
|
|
07
|
100
|
8
|
38
|
55
|
17
|
35.5
|
26
|
47
|
12
|
21.5
|
|
合计
|
200
|
20
|
78
|
103
|
34
|
35
|
51
|
49
|
18
|
17.5
|
四、让学生得到成功的体验
“成功感”是激发学生兴趣的催化剂。兴趣与成功是相辅相成的，兴趣可促使学习取得成功，而成功又可激发学习的兴趣。学生往往希望教师制定的学习计划与其能力相符，学生通过努力能够达到目的就会得到成功的喜悦，这种内在.成功喜悦的体验积累会逐渐定型为对游泳学习的兴趣。因此，在游泳教学中，教师应根据学生的游泳基础不同分批设定不同的教学任务，多使用肯定性的语言给予肯定和鼓励，使学生体验完成教学任务而带来的“成功感”，以增强他们战胜困难的勇气和力量，克服和消除恐惧心理。
三、结束语
通过速成游泳教学法的实验与研究，改变高校游泳课教学现状，使更多的大学生在有限的课时内以最短的时间掌握水中生存的能力与技能，在全新的教学模式中，使大学生体会到游泳的快乐，在心理上，消除对水的恐惧心理，提高他们学习的自信心，在学练过程中对游泳运动有更好的理解。从而更加热情地参与到游泳运动中，为今后从事游泳运动打下良好的基础。
参考文献
1 张春美等.游泳教学速成法[J].辽宁体育科技,2003,(4).
2 党炳康.游泳教学八法[J].中国学校体育,2002,(3).
3 陆龙方.游泳初学者如何克服怕水心理[fJ l.中国学校体育,2003 , (3).
4 王力等.克服初学游泳大学生恐惧心理的教学方法fJ 1.体育学刊,2002 ,9 (5).
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