3．2．1．增强个人控球能力。
两人对抽建立在个人控球能力的基础上，所以每节课都安排对墙抽球练习。在安排学生对墙抽球时，必须强调以较轻的力量进行准确性击球。力量较轻，球碰墙后反弹的速度慢，练习者有较充足的时间进行下一次击球，才可能多次连续击球。通过控制力量的对墙抽球，有利于学生较快地提高抽球控球的能力。
3．2．2．对抽练习是核心
对墙抽球练基本功，提高控球能力，两人对抽是提高实战能力。因此，要掌握抽球技术，大量的两人对抽练习必不可少。练习要求如下：
(1)站位不宜太远，两人可分别站在本方场区的中场。
(2)击球用力要轻，使击出的球飞行速度较慢，以便让同伴有较充足的时间判断球的飞行和移动取位。
(3)击出的球尽量落在对方的发球线附近，以便同伴迎上前回击。
几次课后，学生便能较好地掌握两人对抽技术，连续抽球的次数明显增加。随着控球能力的提高，可要求学生逐渐后退加长抽球距离，最后退到端线后练习。由此循序渐进，学生就逐步掌握了抽球技术，也就为后一阶段进行教学比赛提供了技术保证。
3.3 多球练习
3．3．1．多球练习的作用
(1)有利于形成动力定型
在学习任何一项技术动作的初期，都会有僵硬、不协调、吃力的感觉; 且单一练习有时不到位，落点变化较大。不利于初学者技术动作的形成。但如果采用多球练习情况则大不相同; 多球练习落点相对固定，练习密度大，单位时间内练习次数多。而且练习者精力集中、情绪高涨，容易建立正确的动力定型。这个阶段大脑皮层的活动特点是由泛化进入分化。在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里。使学生在固定的区域里击球， 形成动作定型，建立正确的肌肉概念，纠正错误动作，较快的掌握正确动作。因其教师送球力量和速度较缓慢，则使学生容易接受。并随着课次增加，逐步过渡到有所变化，如力量加大、速度加快。
(2) 有利于改进技术动作
初学者在技术动作形成的进程中。很容易出现一些错误的技术动作。例如，底线击球时易出现引拍过高、引拍不充分等错误动作，在单一练习时很难及时纠正。但在多球练习时老师可一边供球、一边观察，发现问题能及时予以纠正; 由于老师不断的用语言及时地提醒学生调整技术动作，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握技术，消除错误动作。
(3) 有利于提高反应速度
反应速度是网球运动员重要的素质。多球练习中教师可站在发球线上送球，利用供球速度、力量、落点的变化，能加大提高学生的反应速度。在这一阶段(即学生已基本掌握动作)教师充分利用送球速度、力量、落点的变化来调动学生快速移动到位击球，加上正、反手的变化击球来练习。这个练习要放在课的中间部分，不要放在最后进行，练习的组数不宜过多， 时间不宜过长，要求学生尽量要将球击到场地内。
(4) 有利于培养学生的意志品质
意志是人为了实现确定的目的。而支配自己的行动。并在行动时自觉克服困难的心理过程。在多球练习中，学生必须克服由大运动量带来的种种不适感，如肢体乏力等，这有利于培养意志品质。
3．3．2．多球练习的建议
(1) 多球练习可以达到一定的训练强度，而不会像一般练习方法那样将时间浪费在捡球上，在练习时可将学生分成若干组，一组学生打球，另一组学生捡球，这样就能在场地少， 网球少，练习时间短，学生多的情况下，使学生的训练强度达到一定水平。
(2) 在多球练习中，教师应注意送球的稳定性和多变性，对于初学者要将球送得慢而稳，使他们能轻松打到球，这有助于提高他们的打球兴趣；对有一定基础的学生则要采取多变的线路，使他们能动起来打球，这样能和打比赛有效地结合起来。
(3) 要合理分配多球练习与单球练习的比例。在初学阶段，多球练习比例可大些，单球练习为辅。随着技术动作的完善、水平的提高而逐渐增加单球的练习量。
(4) 多球练习，每组的练习量，应根据学生的性别、身体素质以及技术掌握情况而有所不同，一般以大强率、短间歇的练习方法为主。多球练习过程中，不仅要有一定的数量，还应强调击球的命中率，以督促练习者认真对待每一个来球。
3.4 教学比赛
体育运动的特点之一是具有对抗性，而这对于年青人来讲具有无比的吸引力，他们愿意在对抗中展示自己的才能，在对抗中享受运动的乐趣。教学比赛是吸引学生注意力、提高学生兴趣的有效手段，又是检验技术水平的最好形式。经常性、有组织、有计划举行有质量的比赛，是网球运动普及的催化剂。网球比赛过程是网球技术综合运用的过程，学生在复杂多变的情况下运用所学的各项技术，无疑对提高网球技术大有好处。
安排教学比赛可从以下几方面进行：
1．讲授网球比赛规则与方法。使学生从理论上掌握网球比赛的一些简单规则，了解网球比赛基本战术与打法。
2．安排单打比赛。从理论到实践还有一个过程，此时学生对比赛规则还不熟悉， 技术还比较粗糙，战术意识几乎没有。安排单打比赛的目的是让学生通过单打比赛实践进一步熟悉比赛规则，全面而正确地了解比赛方法。
3．安排双打比赛。双打比赛是两个人参加，活动范围比单打小，但需要两人的相互配合。通过双打比赛，进一步提高学生的合作能力和技术水平。
4．安排单打排名赛。通过前两阶段单打、双打比赛的锻炼，学生的比赛意识增强，技术水平提高，实战能力加强，在最后阶段安排单打排名比赛，可以通过比赛清楚地看到学生的网球技术水平和比赛能力又上了一个新的台阶，而学生对网球的兴趣更加高涨。
新课标的基本理念较好地解决了课程的实质问题，这就是要树立“健康第一”的指导思想。高校教师要不断努力，在提高自身水平的前提下，认真学习新课标的精神，提高教学质量。把新课标的理念灌输到教学中去，激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。在教学中要以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，注意个体差异的不同需求，使每一个学生都能获得网球运动给他们带来的成功愉悦感，使之终身受益。
参考文献：
[1]郭吉娜.新课标下高校网球教学改革与发展策略的研究[J].辽宁教育行政学院学报,2007(10)：159-160.
[2]江旭氢.浅析普通高校网球选项课学生的球感教学[J].教育与职业,2006(35)：165
[3]王宝霞.高校网球课的教学方法及其对策[J].内蒙古民族大学学报,2004年,19卷:477- 478.
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