太极拳对职业中专女生心理健康的影响刍议-论文网

3、1、3青春期心理问题是职业中专女生心理困扰中较为普遍而又严重的问题。

职业中专女生的性意识已经逐步成熟，此时，女生主要表现为性情多愁善感，容易产生青春期闭锁心理。青春期的另一个值得注意的问题是早恋。中职学生开始对异性出现好奇与向往，在教育引导不及时不得力的情况下，一些女生就会涉足恋爱。青春期的恋爱给中职女生带来的直接危害和苦恼是显而易见的，最突出的是影响了学习，带来了人生进程中的滑坡。一方面，过早涉足爱河会分散精力，影响学习；另一方面少男少女经济还未独立，缺乏承担责任的能力，会造成爱情和家庭的悲剧。

由于职业中专女生情感脆弱，且敏感多疑，在人际关系问题、早恋问题、社会适应问题等方面产生的心理冲突比男生更为突出。因此，我们尤其要正确认识职业中专女生的心理问题，采取切实有效的策略，实施心理健康教育。

3、2太极拳心理学意义

太极拳的“取象于天”不仅仅是指动作走弧线，劲路刚济来与“太极图”结合，若从整体来说，首先把人体比作“太极”，身体一动就分阴阳。主动与主静相对相引，互为补充，从此来看，主虚静是练太极拳的首要前提，使人处于一种极宁静，极松脱的状态，要求“心静用意”，在运动中注重一招一式，也是一种求静的方法。“实中有虚、动中有静”是分层次的静态，使我们意念完全集中于求静这一点上，做到“心中无一物、极其虚实”，虚静闲怡，虚融相泊，有一种虚怀若谷，恬静无欲的平和心境。太极拳的拳论要求：要“气沉丹田、以虚灵之心、养刚中之气”、“以浩然之心行气、无往不宜”，强调“中气贯于肾中，收于丹田”、“以心行气、务令沉着，得能收敛入骨以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。指心意、精神、使气遍至全身，无微不到，并非以力行气，全身“意在神不在气、在气则滞”这种心境贯于行拳之中，用意练拳、行拳练气，虚静求心，以心行气，以人的思想、精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳养气和神统一起来，来实现对心理健康的影响。

3、3太极拳的特点

二十四式太极拳浓缩了传统太极拳的精华，也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨式太极拳之精华编串而成的，是国家本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，而编制的一套入门级的太极拳，相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，虽然全套只有24个动作，但也能充分体现太极拳的运动特点。二十四式太极拳的动作简单、圆润、舒缓、连贯、柔和均匀、姿势中正平稳、适应性强，全套动作练习时间只要４～６分钟，运动量适中、容易学习、理解和掌握，加之有优美古朴的音乐伴奏，极易唤起学习者的学习兴趣，进而激发其学习兴趣，使其主动学习。在实现学习锻炼目标的同时，二十四式太极拳的锻炼其实也是一个意志行为过程，掌握其动作的过程也就是对意志品质锻炼的过程。

3、4太极拳对职业中专女生心理健康的影响

在以往人们的传统观念中大都只重视太极拳强身健体的功能，其实进行太极拳的锻炼不仅能有效磨练人的精神及意志品质，而且还能对人的心理健康产生积极的影响。从心理学方面来说，一个人的心理是否健康，会直接影响到很多方面的发展。太极拳在技术上要求的“绵而不断、柔而不松”、“松静自然”、“无拘无束”、“纯任自然”，有利于培养职业中专女生用“平常心”去待人对事、培养职业中专女生一种自信的态度及心理；在运作中强调“气沉丹田”、“以心行气”、“调息绵绵”、“呼吸顺其自然”，“行拳圆活流畅”、“屈伸开合听自由”，“动急则急应、动缓则缓随，虽变化万端而理唯一贯”，有利于消除的心中的烦心事，缓解心理的冲突及矛盾，放松平时紧张的心情和焦虑的情绪，从而更好的追求情绪的稳定、心态的平和；在应用中太极拳不是几个简单动作的单调重复，而是将奉行“每日三省吾身”的习练态度和“身心合一”、“形神兼修”的原则融入运用当中，加之有柔美、古朴的音乐作为伴奏，有利于职业中专女生排除情绪垃圾、净化内心、调整好内心的矛盾和冲突，形成一个不苛求自我、泰然自足的心态，从而获得心理上的平衡。以下就是对于调查中发现的职业中专女生中比较普遍存在的心理问题来进行分析，主要是在太极拳的锻炼对职业中专女生的意志品质及自信心的增强，心境变化的促进，抑郁、焦虑、紧张情绪的改善及社会交往能力的提高”这四方面来一一展开探讨和分析。

3、4、1太极拳有利于职业中专女生意志品质和自信心的增强

据调查,处在青春期的职业中专女生在处理问题比较依赖，面对爱情等方面表现得比较冲动、不理智，在坚持学习、追求理想及自控方面意志表现薄弱，加之进入职校后由于生活、学习状态等多方面的突然变化，使有些女生没有自信或自信心不足。以往一帆风顺的经历和相对优越的地位以及要强好胜的心理，使她们在面对失败的阴影，不良心境持续的时间要比男大学生长。

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