拓展训练对航海类大学生心理健康的价值探析_论文范文

论文导读:：拓展训练是现代全新的体验式学习方式，它以体能活动为导引，心理挑战为重点，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志为宗旨，以完善人格为最终目的。拓展训练引入航海类学生体育教育，对实现学生心理健康培养目标意义深远。
论文关键词：拓展训练，航海类大学生，心理健康
 

1．前言

航海高等职业技术学院担负培养中高级船员的任务，船员是船舶营运系统中最能动的因素。学校所培养船员的专业素质在很大程度上直接关系到船舶公司能否安全、优质和高效地完成航海任务。因此，航海高等职业技术学院培养合格的船员是学校生存的根本，也是学校进一步发展的基础。

航海是一个动荡、艰苦、封闭和有较大风险的工作，学生能否快速调整近20年的陆上生活转为艰苦、封闭与颠簸的船上工作和生活状态，除了要有扎实的专业技能以外，还需要健康的体魄，健全的心理作为支撑。船员过硬的身体素质和良好心理素质的提升，都将大大提高船员自身的安全和船舶运营的安全等级。

如今面对激烈的社会竞争，部分航海类大学生心理承受能力和社会适应能力差，心理卫生知识欠缺，容易在心理疏导不畅的情况下出现一些精神上的痛苦。而多份研究已经证实船员较陆上工作者更容易出现各种心理健康问题，同时也已经证明经常参加有规律运动的船员比不经常参与运动锻炼的船员有更强的心理调试能力，也就更少出现心理健康问题。

因此，如何通过体育锻炼维护学生的心理健康，强化学生的心理承受能力，让学生学会合理的调节宣泄，是学校教育的重要内容。

2．拓展训练的内涵

拓展训练（OutBround）是有德国教育家库尔特?汉恩(KurtHahn)所提出。1941年，第一所拓展训练中心在英国成立，以海上训练模式全力协助二战期间身处险境的船员，培养坚毅的性格和无惧的勇气来面对困难。1995年，拓展训练传入中国后迅速发展，训练目标从单纯的体能、生存训练拓展到培养积极进取的人生态度和团队合作精神。如今。拓展训练已经成为全球规模最大和历史最悠久的户外体验式教学模式。

拓展训练包括场地、野外和水上三个部分。场地训练即在专门的训练场地上利用各种设施，展开攀登、跳跃、下降和通过等活动，分个人和集体两大项目。个人项目充分发挥出体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度地完成活动指标；集体项目则以复杂性和艰巨性为特征，要求全体队员共同建立良好的团队氛围，以相互理解、信任、协作、融洽和默契来共同克服活动中的困难，来达到活动的目的。

3．拓展训练作为航海类大学生心理健康实践载体的理论优势分析

3.1 从拓展训练的设计理念视角分析

拓展训练是现代全新的体验式学习方法和训练方式，它以体能活动为导引，心理挑战为重点，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志为宗旨，以完善人格为最终目的。在某种意义上讲，拓展训练课程的理念就是为锻造个体成员的心理素质，提高其心理健康水平、挖掘潜能、发挥创造力、培养团队精神而设计。现代航海类大学生面临竞争剧烈的浮躁社会，面对四面汪洋大海的未来工作环境论文范文，内心若不是很健康的话，非常容易引起各种心理不适应，如压抑，困惑，孤独，寂寞，敏感等。如何消除航海类学生内心的隐忧，还他们一个纯净友善责任的心灵，拓展训练有着特殊的作用。拓展训练的教育理念与航海类大学生心理健康的要求具有很高的一致性，因此，从设计理念这一理论上讲，拓展训练引入航海类大学生体育课程，增强学生心理素质，提升心理能量具有一定的优势和可行性。

3.2 从拓展训练的内容设置视角分析

拓展训练利用自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、挖掘潜能、融入团队、完善人格”的目的。拓展训练主要由场地、水上和野外3类课程组成，其训练中的大部分项目都是针对提高人的心理素质而设计。在活动中，对参与者的心理、体力和智力都形成了一定甚至是严峻的考验，让每一位参与者在挑战自我、战胜自我的信念下，最大限度地克服困难，迸发积极进取、顽强拼搏的生命力量，通过各种努力，最终完成任务达到训练目的。于此同时，让每一位参与者明白团队精神的重要性。为了完成一个巨大的任务，参与者中间的齐心协力、相互合作、相互支持和鼓励是团队的灵魂，也是实现任务的重要条件。在个人利益与集体利益冲突中，在局部利益和全局利益冲突中，勇于牺牲个人利益，维护集体或全局的利益使每个参与者感受心灵的震荡和升华。

例如“破冰练习”，就这个简单的相互间交流和熟悉，就是参与学生之间建立诚信和友谊的初阶，也是鼓励参与学生开展人际关系，加强相互间了解的重要手段。如“信任背摔练习”内容，考验的就是参与学生对他人的信任程度和对自己的内心恐惧的克服水平。又如“断桥”，要求参与学生在9米高空从一个细木板上跳跃到1.2米远的另一块细木板上。这在地面是一个很容易完成的动作，然而，当站在9米高的空间时，高度让人产生强大的恐惧感。在这种情况下，如何调节自己的情绪，控制自己的情感，果断勇敢迈出坚定的一步，是成功的关键。当亲身体验“断桥一小步，人生一大步”的挑战后，顿时能明白一个道理：当拥有果断、勇敢、坚定、自信的良好心理品质时，面对困难与危险，人生就有了更多的胜算。因此，从拓展训练的内容设置看，拓展训练课程有利于突破学生心理问题，缓解心理障碍。

3.3 从拓展训练的操作模式视角分析

拓展训练的操作模式的特点在于学员积极参与活动，自觉融入教学实践的各个环节，是一种体验式的学习。学员从听从讲解、分组讨论、探究方案、具体实施到最后的交流分享与总结，教师只是作为旁观者不做过多的讲解，一切都是学员自主地进行分工合作直至完成任务。这种体验式的操作模式有利于启发学员的智慧，提高分析问题和解决问题的能力，也有利于引导学生走出一些心理误区，学会积极探索和学习，学会不断发现和总结，培养学员自尊、自信、自爱、自立和自强，做一个人格健全的健康人。例如，“毕业墙”，遇险逃生情景的设计，让人对生命产生崇敬和畏惧感。如何让整个团队在有限的时间里完整地逃离险境，是团队智慧和协作的结果，也是爱、付出与回报的震撼。因此，拓展训练的操作模式对学生的心灵教育有着不可估量的作用与意义。

4. 拓展训练作为航海类大学生心理健康实践载体的实践结果分析

拓展训练是一种实践体验式学习，它以体能活动为导引，以心理挑战为重点，让学生在个人成长中，产生学习或行为上的改变，启发学生自我解决问题的能力和探究好奇的态度，并在每次项目结束的分享活动中反思和领悟。拓展训练是一种积极主动的从做中学和反省思考的学习过程，要求学生具有自发性动机，并对学习本身负责。

4.1 实验组和对照组的心理指标分析

采用北京师范大学郑日昌教授编制的《社会适应能力诊断量表》对实验组和对照组学生进行测试。该量表共20个项目，分学习环境适应、生活环境适应和人际关系适应三个维度。总分40分，分数越高论文范文，说明被试的心理适应能力越强。该量表的效度和信度检验均符合统计学的意义。此次发放测试量表旨在了解学校学生社会适应能力的心理状态和不同运动项目之间是否存在不同的心理健康效益。此次测试，共发放问卷60份，有效问卷回收60份，对测试结果进行Exell2000和SPSS10.0进行统计分析。

根据测试结果，发现学生的心理适应能力不容乐观。共有16人的学生处在心理适应能力较差和极差状态上，约占25%，其中心理适应能力极差的学生实验组和对照组分别为2人和3人，各占6.6%和10%；心理适应能力较差的实验组和对照组分别为4人和7人。

两组同学在总得分上存在差异，实验组明显高于对照组，在对学习环境适应、生活环境适应和人际关系适应三个维度上存在较大差异。

表1 对不同环境的适应对比

表2 对环境适应的各维度T检验对比

由此可见实验组在生活环境、学习环境适应和人际关系上有显著效益。实验组的学生锻炼多是配合练习，与人直接接触交流的机会比较多，也要求学生在练习中面对错误更多相互谅解，更快地消除同学之间的误会和尴尬。在与教师的关系上，实验组的学生和教师关系更融洽一些。发言项上，实验组学生比较自信，更愿意进行自我展示，也更能够在陌生人前表达自己的思想。

表3 人际关系适应部分选项对比

在对学习新知识获得的接受上，实验组学生占优势。在考试自信上，实验组的学生更胜一筹。

表4 学习环境适应部分项目对比

在克服困难、战胜挫折、生活条件艰苦等生活体验中，实验组的学生更能显示不怕困难的决心和意志。在个人责任中，实验组的学生更多体现自我价值和对人负责的态度。

4.2 实验组学生实验前后的心理指标分析

通过8周的实验，实验组学生在意志力方面提高显著。通过《意志力问卷》后测调查，80%的学生能够做到“在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底”；75%的学生更愿意在遇到困难的时候做努力；85%的学生在处理学习与游戏的矛盾中愿意放弃游戏；60%的学生能够做到按时起床，不睡懒觉；90%的同学相信“有志者事竟成”；80%的同学在遇到与他人的矛盾时愿意退让。这些数据都明显高于实验前对学生意志力的前测数据。

通过实验，实验组学生对于自我的认识和了解更加深入，他们更愿意接受自己。尤其在高空训练结束之后的即时感受调查中，学生在情绪上更多的选择“心境良好、愉悦、乐观、满意、自信、坚忍”等良性词语；在人际关系上，学生更多地选择“接纳、积极、感谢、感恩、友善、合作”等正性词语；在自我感知中，学生更多选择“肯定自我、我能行”等词语；在适应环境中，学生更多选择“积极、努力、坚持、合群”等词语。学生在回答“进行拓展训练最大收获”的开放式问题中，绝大部分学生收获“自信、超越、团结、协作、感恩、坚持、责任、理解与沟通”等良好精神品质。

5．结论

通过8周的拓展训练课程学习，实验组学生经过切身的体验，在挖掘人的潜力和创造力、大学生的团队精神、学生的意志力培养和心理素质提升上都发生了切实有效的变化。因此，我们有理由相信，拓展训练对于航海类学生的心理健康具有较高的价值。拓展训练引入航海类学生体育教育，对实现学生培养目标意义深远。

[参考文献]
[1]张亚琪.关于将拓展训练引入大学体育课的思考[J]. 辽宁体育科技，2003，4.
[2]张吾龙，周慧娟.拓展训练教学对提高普通高校学生合作能力的影响[J]. 西安体育学院学报，2006，2.
[3]毛振明.学校心理拓展训练[M]. 北京体育大学出版社，2004.
[4]裘静芳.拓展训练融入学校体育课程的可行性探究[J]. 体育与科学，2008，3.