论文导读：女硕士研究生作为研究生中的一个重要的群体。有针对地解决她们的心理健康问题。对策，女硕士研究生心理健康问题探究。
关键词：女硕士研究生，心理健康问题，对策
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。长期以来，人们一般都认为高学历的人是社会的佼佼者，必然具备良好的心理素质，因而对研究生的心理健康缺乏必要的关怀。近年来，随着时代的变化、文化的变迁，尤其是高校扩招的推进，研究生遇到了前所未有的压力与挑战，因心理困扰而引发的心理、行为问题日益增多，影响到研究生的健康发展和国家人才培养的质量。女硕士研究生作为研究生中的一个重要的群体，其心理压力与健康问题更加突出，而目前，女硕士研究生的心理健康教育还没有得到充分重视，因而，十分有必要切实了解女硕士研究生的心理状况，准确把握她们的心理特点，有针对地解决她们的心理健康问题，从而有效改善她们的心理素质，促进其人格健全发展，提高其核心竞争力。
一、女硕士研究生心理健康的问题与成因
1．学业压力造成的焦虑感
女硕士研究生群体是一个特殊的社会群体，其特有的敏感、细腻特质使其面对学习压力时会不由自主地产生一种焦虑感。这种焦虑感产生的原因主要在于：（1）考研动机与专业学习兴趣的矛盾。部分女硕士研究生考研的原因是因为在社会中无法获得较好的工作岗位，迫于现实的压力不得不做出的选择，考上研后更多地是为了获得硕士文凭增加就业竞争力因而对所要学习的研究生课程并没有多大的兴趣。尽管硕士研究生课程数量不多，但难度较大，需要创造性地学习，部分女硕士研究生由于对其专业兴趣不大，创造性地学习也就存在一定的困难，无形中会形成很大的学习压力，产生紧张、无所适从的现象。论文检测，对策。（2）学习要求与自身能力的冲突。硕士生在学期间除了要完成相关的课程外，一般要求在期刊上发表论文及撰写符合要求的毕业论文才能顺利毕业，而论文的撰写通常是学生的劣势，特别是有很大部分女硕士生是跨专业报考，不具备一定的学科基础，而所读年限又很短，往往会存在自身能力达不到学习上的要求，久而久之就会产生焦虑甚至厌倦感。
2．就业压力造成的忧郁感
大部分女性选择读研都是为了能在硕士毕业以后找打一份好的工作，可是现实社会的状况却并非如此，这不能不让女硕士研究生产生一种对前途的忧郁感。这种忧郁感的产生主要来源于以下几方面：（1）社会的性别歧视。尽管现在是一个倡导男女平等的社会，但是社会中的性别歧视现象仍然存在，一些企事业单位在招聘员工时尽管没有明文上说不招女性，但是当拥有同样学历的女硕士研究生和男硕士研究生进行应聘时往往都会考虑男硕士研究生，无形中使女硕士研究生就业处于一种不利的境地，必然造成女硕士生对自己的前途的担忧，长此发展非常有害于女硕士生的身心健康。（2）研究生招生规模的扩大。近些年来，国家为了提高国民接受高等教育的机会，扩大了研究生的招生规模，研究生也越来越普遍，使得研究生就业形势已经由原来的“卖方市场”转变为“买方市场”。论文检测，对策。女硕士研究生在毕业时一般都希望能找到一份舒适、稳定、高收入的工作，但是现实的情况却是找工作难、找好工作更难，这不得不让女硕士研究生产生巨大的心理落差，并很容易产生负面情绪，极易产生抑郁症状，影响其心理健康。从近年来女硕士研究生自杀或患神经疾病的事件中就可窥见一斑。
3．人际交往不和谐造成的孤独感
女硕士研究生在学期间最主要的交往对象是导师和同学，与导师和同学处理好人际关系不仅有利于学习效率的提高，还有助于提升生活的愉悦度。然而，现实生活中由于与导师和同学人际关系不和谐而产生孤独感的女硕士研究生不在少数。究其原因主要是：（1）在导师方面，往往只管学生的学业而忽视了其他方面引导学生。在导师眼中，学术占据了绝对重要的位置，他们大多希望自己的学生在学术上取得一定的成绩，所以在与学生交往时关心学生学术较多而其他方面较少甚至没有，这很容易让导师与学生之间产生距离感，导致人际关系的不和谐。同时，高校的导师大多数是男性，性别的差异使女硕士研究生在遇到情感等方面的问题时较少向男导师寻求帮助，自己又无力解决，这样就会使问题郁积在心中，产生一种无处诉说的孤独感，从而导致心理问题的产生。（2）从同学方面看，人际交往面的狭窄往往导致心理宣泄渠道的缺乏。女硕士研究生交往对象最多的是本专业、同宿舍以及宿舍邻近的硕士研究生，交往人数十分有限，而且研究生的专业性很强，大部分时间需要自主学习。除公共课一起学习的人数多一点外，主要是与同一师门的同学交往，而一个导师通常带1～3个研究生，交往的时空不大，加上女硕士生群体成分较为复杂，因个性、生活背景等方面的差异使交往产生隔膜或问题，这样极易产生个体的不安全感和寂寞、孤独感。
4．婚恋压力造成的困扰感
婚恋问题是女硕士研究生一个非常敏感又值得关注的问题。按正常入学年龄计算，本科毕业后直接考取硕士研究生时的年龄在23～25岁左右，正是女硕士生考虑个人婚恋问题的关键年龄，但是由于处于学习阶段，各种条件的限制使得个人婚恋造成问题，形成压力，产生困扰。女硕士研究生因婚恋问题造成的困扰感主要来自于：（1）潜心于学习和交际面过窄。正如前所述，女硕士研究生在学期间学习压力是很大的，部分女硕士生面对这种压力就把大部分时间放在学习上，没有过多的时间与异性进行交往，恋爱婚姻问题也就无法解决。同时多数的女硕士生交际圈只限于自己大学校园里的生活圈，交际面窄，特别是文科的女生接触男生的机会更少，这就造成女硕士生交友难的局面。论文检测，对策。（2）自我期望过高。大部分未婚的女硕士研究生把入学后恋爱找对象作为研究生在学期间的首要任务，心情比较迫切，同时期望值也较高，总希望找到各方面都很优秀的男性，但现实情况往往并非如此，甚至被喻为“剩女”，找不到合意的对象，形成心理落差，产生无助的困惑感，有的女硕士生甚至产生性压抑或想入非非，做出一些不理智的行为。
二、解决女硕士研究生心理健康问题的对策
综上所述，女硕士研究生面临的心理问题来自各个方面，产生问题的原因也是多种因素影响的结果。因此，较好地解决这些问题需要多方面的努力，特别是国家、高校和个体要形成合力，切实为女硕士成长与发展提供一个适室环境。
1．国家要为女硕士研究生提供一个良好的就业环境
当前，女硕士研究生就业形势严峻已是一个不争的事实，因此国家有必要采取一定的措施来改变女硕士生的就业状况，为她们提供一个良好的就业环境。（1）国家相关部门要积极完善硕士研究生就业指导系统，为毕业硕士生提供全面的信息服务。国家有关就业指导的相关部门应根据硕士研究生专业和层次的不同，建立适合硕士研究生特点的就业市场，让硕士研究生找到适合自己并能展现自身能力的工作平台。（2）国家应出台相关的政策来保障女硕士研究生公平就业的机会。论文检测，对策。当前，一些企事业单位的人员招聘中，对女性的要求比较苛刻，如工作三年内不能结婚或生孩子，而女硕士生在毕业时大部分都到了结婚生孩子的年龄，这就限制了她们与男硕士生公平竞争的机会，因此国家应出台保障女硕士生公平就业的相关政策，减少她们找工作的压力，从而减少影响她们心理问题产生的因素。论文检测，对策。（3）国家应为自主创业和到艰苦地区国家工作单位的女硕士研究生提供更多的人文关怀与支持。尽管目前国家出台了相关的政策支持本科生、研究生自主创业和到国家需要的地方贡献自己的力量，但由于女性自身特有的生理与心理条件，致使她们会遇到比男性更多的困难与问题，因此国家应为有志的女硕士生提供更多的人文关怀和支持，切实解决她们现实生活中的问题，让她们感受到温暖，以更好地服务于社会，发挥她们的聪明才智。
2．学校要丰富校园文化生活，营造良好的心理成长环境
良好的校园文化环境可以为女硕士研究生拥有良好的心理环境创造有利的条件，因此学校要加强校园文化建设，丰富校园文化生活。（1）学校要积极组织各种类型的学术交流活动，创造良好的学术交流氛围，让硕士研究生对学习有更深刻的认识，产生对学习更大的热情，提高自身的文化素养，从而促使良好心理品质的形成。（2）学校要积极开展文体娱乐活动，如举办歌唱比赛、辩论赛、羽毛球赛等适合女硕士研究生参加的活动，让女硕士生更好地展现自身的光彩，增强她们的自信心，同时在这些活动中也扩大了女硕士生的人际交往面，有助于她们沟通、协调能力的培养和良好性格的养成，从而能更积极地面对生活中的挫折。（3）学校要组织女硕士研究生参加社会实践活动，如去养老院、孤儿院当义工，让她们在帮助别人的同时感受到自身的价值，获得社会教益，实现自身与社会间的良好互动，更好地调整心态，从而让自己身心健康。（4）建立专门的女硕士研究生心理咨询网站，让她们在遇到心理问题的时候有一个可以倾诉和寻求帮助的平台，从而排解心中的不愉快，促使其心理的健康成长。
3．女硕士生自身要树立正确的自我认识
各种心理问题的产生归根到底都是由于没有正确的自我认识，因此女硕士生树立正确的自我认识非常重要。（1）加强自我的心理教育。论文检测，对策。每个人的成长都需要自我进行心理教育，对以自学为主的硕士研究生而言，这种自我心理教育能力的培养显得尤为重要。一是要要学会自我心理调适。解铃还需系铃人，每个人都要学习和掌握有关心理健康方面的知识，遇到心理问题时学会运用科学的方式加以解决，防止更多心理问题的产生。二是要及时寻求他人的帮助。每个人都有自己越不过去的“坎”，当意识到自己的心理郁结又无法自我解决时，要主动地寻求外部力量的帮助和支持，如可以向同学或老师倾诉，一旦心理的郁结解开，就能重新发现自我，提高自身的心理品质。（2）培养正确的归因。遭遇到失败是难免的，关键是要能正确地分析失败的原因，从多个方面做出客观的归因，既不能妄自尊大，也不能盲目菲薄，要认识到自己的优势和劣势，扬长避短，形成个体的独特性。（3）确立合适的目标。女硕士研究生要客观地、实事求是地估价自身的能力，在此基础上给自己确立合适的目标，既不要好高骛远也不能固步自封，脚踏实地向既定目标一步步地迈进，从而找到自己的人生平台，实现自我的人生价值。
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