配乐徒手操在健美操课准备活动中的应用研究

论文导读：健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体。自1984年北京体育学院成立了健美操研究中心以来。由同一个教师在2007—2008学年第一学期（2007年9—12月）健美操课准备活动（15-20分钟）中。对实验组采用配乐徒手操。应用配乐徒手操较之教师口令下的基本徒手操。
关键词：配乐徒手操，健美操，准备活动，应用，研究
 

前言

健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的，在音乐的伴奏下，进行身体操练的体育运动项目。“健美操”源于英文“Aerobics”,意为“有氧运动”、“有氧健美操”。健美操不仅能健美体魄，还能振奋精神，它深受大学生的青睐。自1984年北京体育学院成立了健美操研究中心以来，健美操在我国高校经历了选修、普修、专修等阶段的发展，已经成为高校教学的主要内容之一，每年都有一半以上的女生选修健美操。各高校还有健美操运动代表队、健美操协会(或健美操俱乐部)，每年都有不同级别、不同层次的健美操比赛，一些学校已经把健美操项目纳人学校的校运动会项目。可见，高校已经掀起了健美操热潮。各种各样的健美操活动不仅丰富大学生的校园文化生活，也为“阳光体育”和“全民健身”运动服务。它虽然是一项新兴体育项目，但却以其独特的魅力迅速在全国各地兴起，并风靡世界，成为人们进行健身活动的主要形式之一。

高校健美操教学也受到广大体育教师的重视，但在健美操教学的准备活动中，体育教师容易忽视配乐徒手操在其中的重要作用。笔者在高校从事健美操教学活动十多年，对配乐徒手操在健美操准备活动中的作用进行探索和研究，旨在为后人在健美操教学的准备活动中提供借鉴和参考。

1研究对象与研究方法

1.1研究对象

河南科技大学2006级在校本科二年级大学生健美操教学班，随机抽取其中的四个教学班（共158人），平均分为实验组（共78人），和对照组（共80人）两个组进行研究。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

本文主要通过计算机网络技术，中文期刊数据库、教材、专著、等途径来搜集文献资料，为研究提供理论指导。

1.2.2实验法

由同一个教师在2007—2008学年第一学期（2007年9—12月）健美操课准备活动（15-20分钟）中，对实验组采用配乐徒手操，其内容主要包括健美操的基本步法加上四肢协调配合的小组合练习；而对照组则采用传统的基本徒手广播操，其内容主要包括扩胸、振臂、体转、腹背、跳跃等运动各4×8拍。在基本部分和结束部分则采用统一的教学内容和统一的练习强度进行为期一学期的健美操教学，经过16次的教学后，按统一标准进行测试。

1.2.3问卷调查法

本研究主要是对实验组和对照组学生在健美操准备活动中采用配乐徒手操进行问卷调查，并随机各抽取其中的50份，了解学生对其的看法及相关问题。

1.2.4数理统计

通过数理分析研究对象在2007—2008学年第一学期健美操成绩的有关数据，然后采用SPSS13.0对数据进行相关的统计处理。

2研究结果与分析

2.1研究结果

2.1.1实验前和试验后，实验组和对照组学生的健美操成绩经SPSS13.0检验，结果t值检验分别如表1所示。

表1对照组和实验组实验前实验后t值检验表

2.1.3学生的学习兴趣与态度

在实验组共发放问卷数为78份，回收有效问卷数77份，在对照组共发放问卷数为80份，回收有效问卷数79份，从中随机各抽取50份。通过对相关问题统计处理，结果如表2所示。

表2实验组与对照组对健美操课的态度一览表

注：/前为实验组数据，之后为对照组数据。F值为综合态度系数。

2.2分析

2.2.1从表1可知，实验前t值检验的双侧检验的显著性P=0.905>0.05，其结论为差异不具显著性，检验分析实验组和对照组在实验前学生的健美操水平基本相同。免费论文，应用。实验后t值检验的双侧检验的显著性概率P=0.011＜0.05，其结论为差异具显著性。这说明准备活动采用配乐徒手操对提高健美操课的效果起着一定的重要作用。

2.3配乐徒手操在健美操课的准备活动中的应用分析

2.3.1有利于培养学生了解健美操的音乐并培养乐感

在课的准备部分，教师应选择节奏明快并与教学内容相关的音乐，配合热身操，由教师领做学生跟着练习。让学生了解音乐是学习的需要，是动作不可缺少的重要组成部分，同时从生理和心理的角度分析音乐对人体的影响。学生们在健美操训练的同时，可继续接受音乐欣赏的训练，深化对音乐内涵的理解。免费论文，应用。有选择地让学生多听、多练、反复实践，使学生认识音乐，感知音乐，不断提高乐感并加深对音乐的理解, 这样也有助于学生对健美操动作技能的学习。

2.3.2有利于培养学生学习健美操的兴趣

从表2实验组的F值可知，F=0.79＞0.5，说明学生对健美操课准备活动是非常感兴趣的；F=0.76＞0.5，说明学生在健美操准备活动练习时是非常认真的；对照表2中对照组的F值，F=0.28<0.5，F=0.42<0.5，说明实验组学生对健美操课准备活动的兴趣、练习时的认真程度以及对基本部分动作组合的学习等方面所持的态度是明显不同的，结果表明，实验组在学习健美操的兴趣上和练习的认真程度上都明显优于对照组的，在健美操课的准备活动中采用配乐徒手操能够培养学生学习健美操的兴趣。

在健美操课的准备活动中采用配乐徒手操不仅培养学生的兴趣还能培养学生的乐感。音乐是健美操的重要组成部分，它是健美操的灵魂。音乐作为“心灵的直接语言”是表现人类感情的一种艺术，可以表达人类的思想感情。根据教师对学生的询问调查表明，绝大部分的学生表示，美妙的音乐对他们学习健美操有着积极的效应。在健美操课的准备活动中，根据学生的年龄特点、心理特征、和欣赏水平，配以丰富多彩的音乐为表现手段，不仅可以让学生从中得到美的感受、愉悦身心，还容易产生联想、想像、共鸣等一系列心理活动，使肉体、精神与感情三者融为一体，可以进一步达到提高健美操锻炼效果的目的。感受音乐是调节内心情感，获得心理健康最为简洁的方式。节奏鲜明的音乐，能振奋人的情绪，而旋律悠扬的乐曲则能使人情绪安静，轻松愉快。免费论文，应用。让学生在美妙音乐的驱动下，能充满激情的忘我表达身体语言，在艺术的梦幻沉浸中提高学生学习健美操的兴趣。免费论文，应用。因此在试验组的准备活动中采用配乐徒手操能够激发学生对健美操学习的浓厚兴趣，有效地培养了他们的乐感，并且发展了学生的灵敏性和协调性，为他们进入基本部分健美操成套动作的学习打下坚实的基础。免费论文，应用。

2.3.3有利于促进学生的身心健康发展

实验组的学生们在健美操课准备活动所采用的配乐徒手操，其编排原则是符合当代大学生的生理、心理特点的。免费论文，应用。大学生年龄大多在18—23岁之间，从个性心理发展的角度看，大学生正处于青年向成人的转变期，具有其自身的许多生理、心理特点，此时的大学生正处于向人体发育的第二高峰后期，身体、心理、知识结构等方面都处于向成人期转型的阶段。在实验组健美操课准备活动的开始，选择一些低冲击力的动作，动作幅度与小到大，动作节奏由慢到快；在热身阶段的结尾，选择一些伸展性的动作，进一步活动肌肉和关节。健美操的组合以及成套动作都是在基本动作的基础上，学生在准备活动中就了解并掌握了基本动作，进而更有信心、有能力跟上快节奏、多变化的成套动作的学习，这即是“万变不离其宗”，因此基本动作是健美操的核心之所在。 配上旋律清新、活泼快乐的音乐，营造一个有节奏和韵律的课堂气氛。这不仅培养学生的乐感、美感，而且还能在精神上享受健美操锻炼的乐趣，进而促进学生的身心健康发展。

2.3.4有利于学生形成正确的健美操动作基本概念

实验组在课的准备活动中采用配乐徒手操，即在美妙音乐的伴奏下配合健美操基本步法的练习，这对学生在课的基本部分学习健美操成套动作的组合动作时比对照组能够起到一定的积极作用，有助于帮助学生形成正确的健美操动作基本概念，使他们更快更好地掌握基本部分将要学习的健美操组合动作，加速学习过程，增强练习效果。

2.3.5有利于学生对健美操完整动作的学习

在音乐的伴奏下练习，不仅能够提高大脑皮层的兴奋性，减缓运动带来的疲劳，承受较大的耐久力和心理负担量，使他们更好地掌握动作和表现动作，而且能够增强细腻的艺术感，激发丰富的想象力和动作的表现力。此外，健美操音乐还能起到自我调配肌肉的紧张和放松用力，启迪和帮助学生更快地记住动作，掌握动作要领，增强对整套操的理解和记忆，使动作更加优美，协调和准确的作用。从表2实验组和对照组F值0.94/0.01可知，实验组F=0.94＞0.5，说明大部分学生认为健美操准备活动采用配乐徒手操对他们整套动作的学习是非常有帮助的。对研究对象进行教学的基本部分的主要摘要的作用。

3结论

在高校健美操课的准备活动中，应用配乐徒手操较之教师口令下的基本徒手操，不仅易教易学，而且音乐的感染力能迅速有效的调动学生学习健美操的积极性和能动性，能更有效的锻炼学生的协调性和节奏感，提高学生的健美操成绩，收到事半功倍的教学效果。

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