| 有报道证明，运动员通过5天限制热能摄入快速减体重3.16kg后，其背力、腿力下降并有疲劳、头晕、腿抽搐等。Filaire等报道柔道运动员进食7天低热量膳食后体重明显下降，左臂力量和30s跳跃测试成绩显著下降。快速减体重短时间内大量脱水会引起血容量降低、心搏量减少、心率加快、血球压积增高、血液浓缩、血流速度缓慢，损害循环机能而限制人体工作能力。此外脱水常伴有无机盐的丢失，亦会影响肌肉工作能力。Naghii报道当脱水超过体重的2%时运动能力将下降，当体液下降5%时运动能力明显下降，当体液下降达体重的6～10%时会出现热休克和热衰竭而危及生命。
Greiwe等报道，通过桑拿浴快速减体重4%后3.5h，机体的最大等长力量和耐力没有下降。但发汗只能减少体内水分，不能减少体脂，降重只是应急的、暂时的，并且短时间内不能大量发汗，否则会造成体内缺水、电解质紊乱等，影响机体的功能，使运动能力下降。Caldwell等报道，使用桑拿浴发汗失水快速减体重对有氧能力的不利影响较使用运动失水快速减体重更明显，且快速减体重的危害性与快速减体重速度成正相关。亦有报道认为，通过桑拿浴发汗失水快速减体重对运动员运动能力的影响有性别差异，对男运动员无氧运动能力无影响，但却使女运动员的无氧运动能力下降。
因此，如果运动员在临赛前几天体重仍未达到参赛体重级别要求时，可采用适度限制饮食、饮水结合发汗失水的方法，导致体内能量和水的快速负平衡从而能更快速减体重。但要严格控制快速降体重距离比赛的时间，并注意合理的营养补充。
2.2.2快速降体重的不安全措施
有些运动员为能够达到快速降低体重的目的常采用不安全的减体重措施，如使用利尿剂、泻药脱水、自我催吐、服用食欲抑制剂或完全禁食。这些措施会对机体健康造成极大危害，催吐药、泻药和利尿剂会导致机体脱水和电解质紊乱，而利尿剂同时也被列为禁用药品。为了运动员的健康，应禁止使用这些不安全的快速减体重措施。
3．结论
采用科学的测量方法来测量身体的脂肪含量，通过计算得出运动员的“理想”参赛体重，确定减重范围。调控运动员的体重，必须严格按照科学有序的方法进行。慢速减体重通过合理控制饮食，适度加大运动量来达到降低体重的目的，它可使运动员体内的大部分脂肪减少；快速减重要限制饮食、饮水，尽量少用发汗措施，如果措施不当会对运动员运动能力及身体健康造成伤害。另外，禁止使用不安全的快速减体重措施。
参考文献
1 冯连世,黄徐根,赵鹏,等.运动员减体重研究现状[J].体育科学,2005,25(9):61-70.
2 张艳.运动员体重控制的意义[J].中国体育教练员,2007(1):40.
3 康润.初探男子柔道运动员赛前降体重对比赛的影响[J].山西体育科技,2005(8):7. 2/2 首页 上一页 1 2 |
