| 论文摘要：通过与十一人制足球的相比较，指出了五人制足球具有场地小、参与人数多、易开展、受伤少的特点，有利于推动全民健身运动，促进高校足球运动的开展和提高，能缓解学校体育活动场所供需矛盾，非常适合在高校中开展。
论文关键词：高校,五人制足球,开展
五人制足球是职业足球队的一种练习方法演变而成的足球竞赛性游戏，为了使其能够成为一项世界性的比赛项目，国际足联成立了专门的机构进行指导，1987年正式将这种运动命名为“五人制足球”。现在世界杯五人制足球比赛已经成为国际足联六大赛事之一。近年来随着各高校的不断扩招，学生数量不断增加，然而，每个高校只有一个足球场，不能满足众多学生的需求，如何解决场地的问题就成了影响学生开展足球运动的关键。五人制足球有其鲜明的特点、优势和意义，能够解决高校足球运动出现的各种问题，因此，在高校开展五人制足球势在必行。
1．五人制足球的特点及在高校开展的优势
1.1设备简单，规则简明
易于开展五人制足球比赛的标准场地长为25～42m、宽为15～25m，所需的备也比较简单。一般性五人制足球比赛场地可根据实际情况可大可小，球门可用砖头、衣物等代替。另外五人制足球活动一年四季都可以开展而且可以不受天气等因素的限制。五人制足球源于十一人制足球，它的竞赛规则与十一人制足球比较类似，但又非常简明，这也为五人制足球的广泛开展提供了很好的条件。
1.2参赛人数多，提高场地利用率
十一人制规定上场人数为11人，最多可替换队员3人。五人制比赛规定上场5人，换人人数不限。单从一场比赛来看，五人制比赛参赛人数要少于十一人制。不过我们可以作以下的计算：以两个小时的时间，一个正规十一人制足球场为例，如果举办十一人制比赛，可参加比赛的人数最多为（11+3）×2=28人，如果在这个场地上举办五人制比赛，可将正规足球场划分为四个标准五人制足球场，两个小时内一个场地可以安排两场比赛，则能够参加比赛的人数最少为10×4×2=80人，大大提高了场地的利用率，使更多的学生能够参与到足球运动中。另一方面，由于单场比赛时间短，举办学校、院系级比赛的赛程也较短，克服了十一人制比赛赛程较长的弊端，更有利于学生德智体全面发展。
1.3射门多，进球多，观赏性强
五人制足球竞赛规则规定：“开球可以直接进球得分”，由于比赛场地小，有效的射门区域相对较大，所以有效射门次数大大增多，同时进球也增多，使比赛更加具有观赏性，这有利于提高参与者的积极性和观众的热情。
1.4运动负荷的适宜性，安全性
五人制足球比赛的场地面积小，比赛时间相对较短(每半场比赛时间为20分钟，全场比赛共需40分钟)，且还有中场休息；同时，规则对比赛中途换人次数不作限制，且被替换队员可以再次上场比赛。而十一人制足球每半场比赛45分钟，中场休息10分钟，全场比赛需要100分钟，耗时较长。另外，其规则对换人人数有限制（每场比赛只能替换3人，且被替换队员不能再次上场比赛），因此，对队员体能要求较高，队员赛后容易产生疲劳，而我们的参赛队员都是在校学生，一定程度上影响学习。十一人制比赛视角长，运动强度大，所需氧债大，疲劳恢复至少24小时以上。五人制足球比赛，强度虽大，但比赛时间短，并可频繁换人，氧债相对较少。经过一晚上休息，疲劳基本可消除，从而不会影响第二天的学习。另外，比赛规则还对一些容易产生伤害的行为做了明确规定，如不允许冲撞和铲断球等。因此，可以减少运动性损伤的发生，减小参赛者心理压力，增强了运动员的安全感，有利于足球运动的普及和发展。
1.5接触球的机会多，整体性强
由于五人制足球队员人数少，使每个参赛的队员有更多的机会接触球，同时比赛场地小，这要求队员要更多的无球跑动和更快的传接球配合，因此五人制足球队员接触球的机会较多。五人制足球场地小、队员人数少，防守相对密集，因此五人制足球较十一人制足球更需要队员间的积极配合，同时五人制足球参与者在比赛中必须充分发挥5个人整体的智慧和技能，发挥团队精神，协同配合，才能获得良好的比赛结果。
1.6攻防转换快，技术要求较高
五人制足球比赛换人人数和次数不限，也没有越位的限制，而且有队员严重犯规被暂时罚出场2min后其他队员可换上场等特殊规则。这些规则使得五人制足球比赛攻防转换速度快、对抗激烈、技术动作更快，使比赛更加激烈。由于五人制足球场地小，活动空间小，运动员在做传、接、盘、带、射等动作时，必须在瞬间完成，这要求球员在场上的反应能力、控球力和队员间的配合。
2．在高校开展五人制足球的意义
2.1促进大学生身心素质的提高
高校开展五人制足球赛，有利于提高学生的体育兴趣，能吸引更多的学生参与体育活动；五人制足球运动中使用的身体部位比其他运动全面、丰富。头、脚、胸、臀、肩都可以利用，五人制足球比赛时要通过各种形式如踢、接球等技术和奔跑、急停急起、转身等无球活动。同时五人制足球比赛运动负荷的适宜性，适合大学生生理特点，这对于增强学生的体质，提高学生的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧性等素质，特别是对增强心血管系统、呼吸和消化系统等人体器官的功能非常有益。高校开展五人制足球，可以使学生认识足球的价值和体验足球运动的乐趣，有利于大学生形成良好的体育意识和价值观，树立终身体育的观念。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
