普通高校大学生体育锻炼习惯养成因素分析

论文导读：养成良好的体育锻炼习惯。大学生养成体育锻炼的良好习惯。体育锻炼习惯的养成是建立在一定的兴趣基础上的。尤其是体育运动中的民族心理结构、思维方式和价值体系等因素而形成的总概念。养成，普通高校大学生体育锻炼习惯养成因素分析。
关键词：大学生，体育锻炼习惯，养成，因素
 

学校教育在很大程度上就是培养学生良好习惯的教育，特别是中、小学阶段，尤其以体育教育为突出。免费论文，养成。在学生成长过程中，养成良好的体育锻炼习惯，对其一生的生活、学习和工作都具有非常重要的作用。近年来，青少年学生的体质连年下降，为此，国家颁布了多个有关增强学生体质和健康水平的文件，来加强青少年学生的体育工作。《全民健身计划纲要》提出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。”《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出：形成良好的体育锻炼习惯，是运动参与目标中的关键内涵，也是作为大多数学生的努力目标。大学生养成体育锻炼的良好习惯，会对提高体育教学质量起到至关重要的作用，并对今后高校体育的改革提供有益的指导和启迪，对培养大学生终身体育意识，具有重要的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

以大庆市3所高校在校的大学本科生作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

对大庆石油学院等3所高校在校的996本科生进行了问卷调查，采用随机抽取的方式进行，其中男生603人，女生383人。就高校大学生体育锻炼习惯、形成过程、体育锻炼态度，以及体育项目的爱好等问题进行调查。

1.2.2 访谈法

调查问卷的同时，还对部分学生进行了访谈了解，内容包括体育课应开设什么项目，课外体育活动应采取怎样的方式进行等。

1.2.3 文献资料法

通过查阅相关的文献资料，了解普通高校大学生体育锻炼习惯的现状，为此研究提供必要的理论与数据上的支撑。免费论文，养成。

1.2.4 数理统计法

运用Excel对数据进行统计。

2 研究结果与分析

2.1 大学生体育锻炼习惯现状调查

习惯是在一定情况下自动的去进行某些活动的特殊倾向。体育锻炼习惯是人们经过了认真思考，并理解身体锻炼的价值及其所具有的效果，明确了个人通过锻炼期望达到的目标，懂得了身体锻炼的一般规律，掌握了身体锻炼的原则和方法，能准确的评价和判断自我体质的情况，且具备了良好、比较稳定的身体锻炼自觉性。本研究以体育锻炼持续的时间、每周参加体育锻炼的次数和每次活动所用的时间等方面的量化指标来衡量大学生是否具有体育锻炼习惯。

2.1.1 大学生体育锻炼习惯现状

通过调查发现，大学生对体育活动的态度和对体育运动项目的喜爱程度差别很大。

表1 大学生对体育活动的喜爱程度

从表1可以看出，有16.75%的男生和7.05%的女生非常喜爱体育活动，有11.28%的男生不喜爱体育活动、22.72%的女生不喜爱体育活动，男生对体育活动的喜爱程度远大于女生。

调查还发现，学生参加体育锻炼的次数远远不够，大多数学生达不到“每天锻炼1小时”的要求。

表2 对大学生周体育锻炼次数的调查

从表1、表2中发现，目前，虽然大多数学生喜爱体育锻炼，但每周参加体育锻炼的次数和时间却远远没有达到“学生阳光体育运动”的要求。这里边就存在一个问题：喜爱体育锻炼的学生多，经常锻炼的人却很少。有关学者研究认为，体育意识、体育文化氛围、体育人群角度、体育锻炼引导、体育锻炼基础条件等方面是影响学生体育习惯形成的主要原因。

2.1.2 影响大学生体育锻炼习惯的因素分析

表3 对影响大学生体育锻炼习惯因素的调查

表3中不难看出，锻炼意识和体育条件是影响大学生体育锻炼习惯的主要因素。

2.1.2.1 体育锻炼意识对大学生体育锻炼习惯的影响

众所周知，体育锻炼习惯的养成是建立在一定的兴趣基础上的，是学生自愿性质的体育活动，从某种程度上讲，是体育意识的一种表现。体育锻炼习惯不是天生就有的，而是在社会生活中不断养成的。在日常生活和学习中，由于人们所接受的体育教育和体育活动氛围、体育锻炼条件等的差异，造成人们在形成锻炼态度、锻炼意识、锻炼习惯等方面时也有所不同。体育锻炼习惯的形成是从自我认识锻炼的需要开始的，产生锻炼动机，动机产生以生即付诸行动，这是行为过程，最终养成锻炼习惯。

从调查中发现，大多数大学生对体育的认知是明确的，对体育活动是喜爱的，具有积极参与体育活动的行为意向。有60.03%的男生和33.68%的女生是喜爱体育活动的，但只有16.25%的男生和7.05%的女生每周锻炼在3次以上。这就说明，学生自觉参加体育锻炼习惯的形成在体育锻炼意识方面存在着障碍。

2.1.2.2 体育文化氛围对大学生体育锻炼习惯的影响

环境对人的影响是重要的，一种生机勃勃、充满活力的体育氛围，本身就具有广泛的教育功能。体育文化是指社会、政治、经济、文化活动中的体育现象，尤其是体育运动中的民族心理结构、思维方式和价值体系等因素而形成的总概念。校园体育文化是指校园内所呈现的一种特定的体育文化氛围。它是以学生为主体, 以课外体育文化活动为主要内容, 以校园为主要空间, 以校园精神为主要特征的一种群体文化。这种特定的文化氛围是和学校的培养目标、校风校纪、生活方式等内容相联系的。校园体育文化作为一种社会文化，是学校在长期的教学、科研和行政管理过程中逐步形成的，更是在广大学生直接参与和精心培养下发展起来的。体育文化氛围是影响学生参与体育锻炼和形成体育锻炼习惯的又一重要因素。

调查中表明，大多数男生认为，目前校园体育文化氛围较好，能够促进自身体育活动的开展；而有相当一部分女生认为，目前校园体育文化氛围没有达到“我要运动”的要求，体育活动项目的设置、组织的灵活性，以及引导和激励方面都有待加强。一种良好的校园体育文化氛围对学生体育情感的激发、体育意识的形成、体育行为的驱动，既是潜移默化的、又是热烈而深刻的，它有利于学生形成积极的体育态度和体育价值观，提高学生的体育文化素养，促使其终身体育意识和习惯的形成。免费论文，养成。

2.1.2.3 体育锻炼条件对大学生体育锻炼习惯的影响

《全民健身条例》中明确规定：“公共体育设施应当在全民健身日向公众免费开放；国家鼓励其他各类体育设施在全民健身日向公众免费开放。”“学校应当在课余时间和节假日向学生开放体育设施。”

目前，公共体育设施向公众开放的只有健身路径等没有经营价值的运动场所和器材，这些器材多数不适合大学生进行健身；有利润的体育运动场所还是没有完成在全民健身日向公众免费开放的要求。中小学校体育场馆设施向学生开放的还比较好，多数为免费，高校的体育场馆设施多数为收费的，有的为场地费，有的为管理费。因此，体育场馆的经营制给相当一部分学生带来经济负担和参加体育锻炼的抵触。另外，有相当一部分学校在考虑学生安全的情况下，将过去认为有较好健身效果的单杠、双杠等器材撤换掉了，造成了缺少锻炼器材的状况，严重影响了学生的体育锻炼积极性。

2.1.2.4 体育人群效应对大学生体育锻炼习惯的影响

体育人群，特别是周围体育人群对大学生体育锻炼习惯的形成有着不容忽视的影响。体育的发展不是孤立的，大众媒介、运动明星、同学、朋友、家庭等社会因素对体育锻炼都有较大影响。有关研究表明，影响学生体育锻炼习惯养成的体育人群依次为体育教师、同学、父母和朋友等。

体育教师直接影响学生参与体育运动的积极性。在传统的“师本教育”中，体育教学的核心是以教师为本，突出教师的主体作用等已经深深地印在每个学生的脑海里。体育教师是学校体育教育工作的组织者、传播者，在学生形成体育锻炼习惯的过程中有着无法替代的作用。

同学因素是影响大学生体育锻炼习惯形成的重要因素之一。目前在校大学生尽管相互之间存在一定的独立性，但是人与人之间需要沟通与交流、协调与合作。他们的思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，喜欢交际。体育活动方式是大学生交友的很好载体。由于大学生在大学活动中主要是以班级集体为学习单位，以宿舍作为生活单位，因此，同学是大学生人际交往的最主要对象，他们的兴趣爱好和行为习惯最容易受到身边同学的影响。

家庭体育锻炼习惯是大学生良好的体育锻炼习惯建立的基础。父母的体育行为和体育文化修养对孩子有着潜移默化的影响。家庭体育悄然兴起，并迅速发展，家庭体育具有继承性、趣味性和感染力等特征，势必对学校体育的发展起到促进作用。家长的体育健身意识与习惯具有很强的感染力，能为青少年时期体育锻炼行为树立良好的榜样，进而为体育锻炼习惯的养成，打下良好的基础。免费论文，养成。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）体育锻炼意识是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人对体育感觉、思维和判断的总和，是人对体育运动总的认识和看法。体育锻炼意识对人们体育锻炼习惯的养成所起的作用是第一位的。体育锻炼意识直接影响人们体育锻炼的取向，没有体育锻炼意识就不可能去想体育锻炼，也就成不了习惯。

（2）体育文化氛围的好坏直接影响大学生参与体育锻炼的积极性，影响体育锻炼习惯的养成。体育文化展示了人类的知识、思想和智慧，体现着人们的情操、意志、价值观念等多种文化特质，这些特质将渲染人们的思想，对人起到一种潜移默化的陶冶作用。体育文化是学校开展课外体育锻炼的一种载体，学校应该加强体育文化建设，来满足学生日益增长的体育需要，这样就容易由被动变主动地进行体育锻炼，从而养成体育锻炼的习惯。

（3）体育锻炼条件也是影响青少年学生能否坚持体育锻炼的重要因素之一。现代的大学生，家庭条件相对来说比较好，生活比较安逸，做什么都讲究个舒服，如果体育锻炼条件与他们的想像当中的不一样，简陋、短缺，势必造成他们体育锻炼积极性下降的不良影响。

（4）体育人群，尤其是家庭和学校，对大学生体育锻炼习惯的养成起着重要的作用。家庭成员、学校体育教师、同学中如果有体育能力强的，就会给周围人群造成一种欣赏、崇拜，甚至模仿的意识，认为他们是高大的，最强的。

3.2 建议

（1）高校首先要提高学生对体育锻炼的认识，培养学生的自主体育锻炼意识。通过一定的理论知识的传授和体育教学，学生会明白体育对增强体质的科学依据和作用，以及体育锻炼对自身发展的重要性，培养体育锻炼意识，增强体育锻炼的自觉性。免费论文，养成。改革教学模式，实现形式多样化的教学和课外体育活动，实行以学生独立活动为主的开放式教学形式，以此作为培养学生自主体育锻炼意识的主要手段。

（2）构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施“素质教育”，培养学生终身体育锻炼意识和完成学校体育任务的重要的途径。一方面，我们要通过开展丰富多彩的校园体育文化活动，调动学生的自主体育锻炼意识。另一方面，通过观赏体育比赛，提高学生的运动技术水平和审美的情感体验。从而达到培养大学生体育锻炼习惯的目的。

（3）意识是人类的认识活动，它依赖物质条件，学生主动能力性的形成和增强必须要有体育场馆设施作保证。在调查中我们发现有相当数量的学生由于场地器材缺乏，而导致他们刚燃起的体育锻炼激情熄灭了。因而，普通高校应根据学生的人数，新建或补充体育活动场地、器材等，以满足广大学生体育锻炼的要求。

（4）学校要充分认识到体育教师的重要作用。体育教师也要充分认识到作为体育教师必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也得心应手，也赢得学生们的信任、欢迎。免费论文，养成。家庭也要在培养孩子终身体育观念和体育锻炼习惯上发挥应有的作用，形成一个人人关心孩子成长，人人关心孩子健康的幸福家庭。

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