高校体育系篮球专项男生踝关节损伤的调查分析

论文导读：两院篮球专项学生踝关节损伤部位。对学生踝关节运动损伤的原因进行调查发现。运动损伤时常困扰着学生。运动损伤，高校体育系篮球专项男生踝关节损伤的调查分析。
关键词：篮球专项，男生，踝关节，运动损伤，高校体育系

 

篮球运动以其独特的魅力风靡校园，深受学生喜爱。然而，运动损伤时常困扰着学生，也制约着学生篮球技、战术水平的进一步提高。论文参考，运动损伤。探索高校体育系篮球专项男生运动损伤易发部位的规律，采取积极的预防措施，相应改进训练方法，掌握规律性，以有效减少损伤对学生训练和比赛的消极影响已成为当务之急。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

1.1.1 问卷调查对象

问卷调查分别以湖北师范学院和黄冈师范学院体育系07级男子篮球专项学生。

1.1.2 访谈调查对象

访谈调查以上述两所学院的篮球专项教师和运动医学教师为对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

阅读国内外有关的著作多部，并通过中国学术期刊网查阅了大量相关的文献资料，为本研究提供理论依据。论文参考，运动损伤。

1.2.2访谈法

对上述两所高校的10余名篮球专项教师和运动医学教师进行了访谈。

1.2.3问卷调查法

根据研究目的和内容要求设计了问卷表格和访谈提纲，并请有关专家进行了经验性效度和信度检验。对学生发放问卷40份，回收有效问卷36份，有效率为90%。

2 结果与分析

2.1 在篮球运动急性损伤中, 踝关节损伤居首位, 患者有疼痛、压痛、肿胀、淤血、跛行等症状, 经检查都属踝关节韧带损伤。论文参考，运动损伤。踝关节韧带损伤主要有两种类型: 踝内侧韧带损伤、踝外侧韧带损伤.经调查得知; 在这两种韧带损伤中, 踝外侧韧带损伤最常见。论文参考，运动损伤。论文参考，运动损伤。

2.2 两院篮球专项学生踝关节损伤部位，篮球专项的36 名学生中,踝关节有伤史的31 人,占总人数的86% ,踝关节内翻而使外侧韧带损伤,占总人数的87 %(见表1). 其它4人是因为场地过滑使身体重心向内偏移,使踝关节突然外翻,导致内踝三角韧带.占总人数的13%.踝关节的主要韧带及损伤机理，踝内侧韧带有称三角韧带，呈扇形，其功能是防止足跟外翻及距骨异常外翻及前后错动．损伤的基本作用力是足的旋前力．踝外侧韧带包括距腓前、后韧带和跟腓韧带．功能是防止足跟内翻及距骨异常内翻及前后错动．该韧带薄弱松弛，其损伤包括足的内旋，跟距骨关节内翻及前足内收．

表1学生在篮球运动中损伤部位统计表

3 学生踝关节损伤的主要原因

对学生踝关节运动损伤的原因进行调查发现，学生落地踩到他人脚上、准备活动不充分，疲劳是运动损伤的主要原因，分别占总人数的61.3%、12.9%、9.7%，其次是踝关节损伤史和思想上不重视，分别占总人数的6.5%、6.5%。(见表2)

表2踝关节损伤原因

3.1落地 篮球运动中踝关节扭上大多是由腾空落地时一只脚踩在其他队员脚背上而引起的.这种扭伤知所以容易发生,是因为当某队员腾空落地时一只脚落在其他队员脚背上的一瞬间,他的另一只脚还没有着地,这时落地所受到的冲击力全部落在这只脚上,造成局部负荷过大.再者由于落地接触面的不平而马上引起身体重心的不平衡,受到条件反射,人总是习惯维持这种平衡,使踝关节所受到的冲击力和自身的重力同时作用在踝关节的一侧,而造成对侧韧带的拉伤和同侧骨面的压伤.

3.2准备活动不充分 准备活动包括一般热身运动和专项素质热身运动,一般热身可以使人体心理反应转移到运动中来专项素质热身运动则使人的心理和生理反应向专项运动倾注.如果不做准备活动或准备活动不充分,准备活动内容与专项有运动结合不合理或只做一般热身运动不做专项素质热身运动,准备活动量过多.过早出现疲劳.

3.3 疲劳 疲劳导致心理和生理反映下降,这时若参加剧烈运动,易因肌肉力量弱,反映迟钝、注意力不够集中、身体协调性差、人体调整姿势自我保护的速度放慢而导致踝关节损伤.因此应特别注意在疲劳状态下要减小运动量或停止运动.

3.4踝关节损伤史 旧伤同样会导致踝关节在次损伤,旧伤的存在使得心理上产生害怕再次受伤的念头,或接触到痛点后自然的保护性避让不想在次承受过大的冲击力,使中枢神经对肌纤维刺激减弱,而减小了肌肉的收缩力量.

3.5 思想上不重视　大学生篮球运动员防伤意识较弱,安全教育认识欠缺,不重视运动损伤的群体,大多数存在片面的认识或缺乏预防观念. 在训练中不能积极采取预防措施. 特别是年轻队员他们缺乏生活经验,思想上麻痹大意,盲目或冒失的进行训练,或情绪急躁,急于求成,运动量安排过大没有充分考虑自身的生理特点超过了生理负荷量,忽视了循序渐进和量力而行的原则,或在运动中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张.

3.6 球鞋 对于一双蓝球鞋来讲鞋的设计需要较高的要求,既不影响运动,又能有效地保护踝关节。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。

4 踝关节损伤的预防及处理

篮球运动是空间争夺激烈、地面对抗性强，并伴随身体接触所以训练和比赛中踝关节损伤较为常见，积极有效的采取措施以及出现损伤后采取有效的处理措施是减少踝关节损伤的根本办法。

4.1 预防 加强学生的思想教育，提倡良好的体育竞赛风尚，严禁粗野动作和犯规动作。运动前做好充分的准备活动，促使踝关节部位的血液循环，使关节活动更加灵活。并教会学生一些自我保护的常识和技术，在跑动腾空落地时，若踩到别人脚上或感到身体重心不稳而势必跌倒时不要与之抵抗，应立即觉察，顺势倒下使身体重心迅速自然下降，分散或泄掉足部所承受的压力。还要提高学生对运动损伤的认识，平时要注意身体素质训练，多做踝关节练习，使踝关节周围的肌肉韧带受到不同程度的锻炼。增强关节的力量，发展其协调平横和适应能力。不要疲劳或带伤训练。

4.2早期处理

早期：坐下或躺下把足部垫高从而减轻肿胀和疼痛。用冰或冷水敷伤处，使毛细血管收缩，冷敷后可用绷带或袜子包扎踝关节周围，如果处理得当可以使肿胀减少一半，那么对于后面的治疗和恢复期就要快的多，伤后切记推拿、按摩和立即热敷，热敷需要在受伤后的24小时后才能进行。论文参考，运动损伤。如果发生或怀疑骨折最好用担架把伤员送往医院必要时拨打120急救电话，请专业急救人员进一步处理。

中期：的处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速吸收加速再生修复。

晚期：处理的原则是增强和恢复肌肉、关节功能，在治疗的同时逐步增加踝关节的力量训练。

5踝关节伤后的恢复性训练

5.1生理康复为拉使踝关节扭上尽快恢复并预防再次扭伤,在踝关节扭伤后关节肿胀,疼痛缓解时应积极进行关节周围肌肉力量练习和屈伸活动.踝关节力量练习可以使踝关节力量增加,使主要韧带更具有牢固性.柔韧性练习可以使踝关节活动的幅度增大,在体育运动中柔韧素质好坏直接影响完成踝关节各种运动的质量并可以提高技术水平.协调性练习有助于技术动作更好的完成.尽量不停止全身和局部的活动.比如踝关节受伤可以锻炼上肢力量,这样可以保持过去训练所获得的肌肉及心脏血管系统等条件反射.在训练的同时可以先做无球练习,逐渐有直线慢跑过渡到直线快跑、变速跑、弯道跑、变向跑和急停等.

5.2心理康复职业球员伤后的心理治疗又被称为心理训练指通过各种训练手段,有意识的对运动员心理过程施加影响和训练让运动员学会调节自己的心理状态的各种方法.在国内的运动训练中,医生只重视伤员的生理康复而经常忽视心理康复的训练.但临床实验得出结论,职业球员受伤后的心理治疗对球员生理和运动水平的恢复起着至关重要的作用,生理康复和心理康复是相辅相成的.虽然我门无法得知心理治疗师到底做了如何的辅导,但从一般意义上来说,上后的心理训练还是有基本的方法.想象对照训练,运动员在康复期间积极寻找榜样,观察他们战胜困难的过程,然后从中获得强大的精神力量.自我暗示训练,通过运动员的自我诱导、自我控制形成良好的心理状态,稳定心理情绪.

6 结论

（1）踝关节是高校体育系篮球专项男生损伤的易发部位，损伤的性质以急性损伤居多，损伤的种类以损伤为主。

（2）高校体育系篮球专项男生踝外侧韧带损伤高达87.1﹪，踝内侧损伤为12.9﹪。

（3）高校体育系篮球专项男生踝关节损伤的主要原因落地时踩到他人脚上，准备活动不充分和疲劳。

参考文献
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［2］黄叔怀，郑隆榆.体育保健学[M].北京高等教育出版社，1997。299-300
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