论文摘要：现代教育心理学的研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素主要有知识因素，应试技巧因素和考试焦虑因素.能否以正常的心态对待和参加考试，会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏。教师应从教育与心理两方面入手，帮助他们以积极的状态投入考试。
论文关键词：应试技巧,考试焦虑,动机,素质教育,心理训练
随着时代的发展，素质教育越越深入人心，但我们也不可否认，考试做为一种选拔人才的方式和手段，是会伴随着教育改革一起存在的。在考试中，如何更好的发挥自己的水平，是摆在所有考生面前的一个问题。考试成绩出来，总有一些令老师惊愕或惋惜的“冷门”：一些名不见经传的学生金榜提名，而一些被老师视为得意门生者却名落孙山。通过对一些事例的分析我们不难发现，临场心理状态是导致上述两种状况的根本原因。所以，教学中加强临场心理训练是十分必要的。
现代教育心理学的研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素主要有知识因素，应试技巧因素和考试焦虑因素。而教师和学生往往对应试技巧和考试焦虑不加考虑。实际上，考试，特别是带有竞争的重大考试，不仅取决于学生在智商方面的差别，而且在某种意义上更需要有考试心理技能方面的训练和准备。父母的期盼、师长的鼓励、自己的愿望，无形当中形成了一座大山，重重地压在考生的身上，患得患失的心理随之增长，这是临场异常紧张的重要原因。因此，帮助学生解除思想负担、明确考试目的、端正考试态度，是心理训练的重要一环。这尽管是“大道理”，还须反复讲，使学生反复领会，以期届时能起到镇定情绪的作用。考试心理异常的主要表现是过度考试焦虑及其带来的身心和行为的不良反应，是在应试情境的激发下对将来临的考试的预想和担忧而引起的过度的恐惧和不安的情绪状态，这种状态持久就会引起一系列的身心和行为的不良反应，呈现考试心理异常的症状，其主要表现是精神高度紧张，心神不定，心情烦躁，注意力分散，思维迟钝，出现反常遗忘，还通常伴有头脑昏沉，心悸气短，食欲不振，消化不良，呕吐尿频等不良生理反应。
学生在考试中能否正常发挥自己的水平，受动机强度，作答技巧，身心健康，心理控制能力和焦虑程度的影响。例如，凡考试动机过强或偏弱，其考试过程中能力的发挥往往都不理想。一般地讲，中等偏强些的动机强度，能使大脑兴奋发挥出最好的水平，取得较为理想的效果。当考生认为某一考试对自己很重要，应试心理紧张度就高，反之则低。周围的同学、朋友、家长、教师的过分看重，也会增强学生的心理紧张。期望目标越高，应试心理紧张度就越高，反之，则越低。这里所说的期望目标高低是相对于学生对自己能力水平的评价而言的。学校和老师要及时的舒泻学生不良的情绪，教导学生学会自我放松，学会自我调节，督促学生加强体育锻炼，增强体质。
焦虑是每个人都经历过的一种心态，是人类天生的一种保护性反应。每当人们碰到挫折、失败和困难时，都会产生这种心理反应。对学生而言，伴随焦虑的最典型事例莫过于考试。一些教育工作者认为，低程度的考试焦虑使人处于警觉状态，对提高考试成绩是有益的。但据专家们的研究，焦虑导致的是压抑，而不是刺激。总的来讲，考试焦虑是一种弊大于利的消极反应。对学生来说，对考试的过度焦虑可导致心理紊乱，使人既不能清晰思维，也不能集中注意于考试内容，整个考试情境将变得富有威胁性，应试者的注意中心将转移到对基本情感的必要保护上来，而不是直接专注于考试内容。处于这样一种被动防卫的状态，学生就很难客观地面对考试情境。感觉的敏鋭性下降，对知识的回忆途径受阻，注意无法集中，甚至心颤，手抖，慌张得连字也写得歪歪扭扭。
考试焦虑产生的原因主要包括：1．把考试看得过重。2．考试成功的期望过高。3．外界环境的压力。4．担心对应试准备不足。5．临考前或考试中身体状况不佳。6．应对失误等意外事情的心理准备不足。考试焦虑产生于学龄初期，在最早的考试焦虑中，它包括着不尽合理的自我期待，失败后的恐惧感以及对考试的消极态度。随着儿童年龄的增长，如果学生没有得到正确的指导，这种焦虑会随之变得严重，到了中学阶段，就可能成为学生考试行为困扰中一个突出的问题，严重的甚至会患上考试焦虑症。因此教师除了应充分重视学生的这种焦虑，更重要的是应从教育与心理两方面入手，综合利用各种有益的文体活动进行有意的训练，帮助他们以积极的状态投入考试。
学生考试心理异常是可以预防和矫治的，主要途径是对其进行考试心理辅导。心理辅导是以心理学、生理学、教育学、社会学、精神医学等理论为指导，让学生了解自己，促进学生在各方面健康发展，同时预防和解决心理问题，使学生获得正确的认识，健康的情感体验和良好心理素质，从而创造最佳的应试心理状态，精力充沛地进行复习和参加考试。考试心理辅导的具体内容方法主要有以下几个方面：
（1）以平常心来对待考试
克服学生临场慌的紧张心理，以平常心来对待考试。在平常的教学中，要多强调其诊断性功能，把考试作为检查知识掌握情况的一种手段，以便改进教师的教和学生的学的问题。面临一些重大的选拔性考试（中考、高考），要引导学生少关心考试的成败，淡化考试的功名意识。“淡泊以明志，宁静以致远”，做到这一点，对创造良好的应试心理状态是大有裨益的。
2）让学生客观评价自己，树立考试自信心
前苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这样一句名言：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
